นอนกัดฟันคืออะไร?
ภาวะนี้เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ กัดฟันแบบรู้ตัวและไม่รู้ตัว โดยผู้ที่มีพฤติกรรมนี้มักจะขบฟันแน่น เคี้ยวฟันไปมา หรือมีเสียงดังคล้ายกับเสียงกรน บางรายอาจมีการขยับขากรรไกรหรือเกร็งโดยไม่รู้ตัว เสียงที่เกิดจากการนอนกัดฟันอาจสร้างความรบกวนให้กับผู้ที่นอนร่วมเตียงหรืออยู่ในห้องเดียวกัน ซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคู่รักจนถึงขั้นต้องแยกห้องนอน อาการนอนกัดฟันสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ที่มีฟันและไม่มีฟัน โดยในกรณีที่รุนแรง ผู้ที่มีภาวะนี้อาจกัดฟันซ้ำ ๆ ได้มากกว่า 100 ครั้ง ตลอดคืนโดยไม่รู้ตัว
สาเหตุของการนอนกัดฟัน
พฤติกรรมการนอนกัดฟันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย โดยมีสาเหตุหลัก ๆ ดังนี้
ความเครียดและความวิตกกังวล – ความเครียดในชีวิตประจำวันสามารถกระตุ้นให้เกิดการขบฟันโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายพักผ่อน
โครงสร้างฟันที่ผิดปกติ – ลักษณะของฟันที่ไม่สมดุล เช่น ฟันซ้อนเก ฟันที่มีขนาดไม่ปกติ หรือการสูญเสียฟันบางซี่ อาจทำให้นำไปสู่อาการนอนกัดฟัน
ผลข้างเคียงจากยา – ยาบางประเภท โดยเฉพาะยาทางจิตเวชที่มีผลต่อระบบประสาทและอารมณ์ อาจเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการกัดฟันระหว่างนอนหลับ
โรคที่ส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ – โรคบางชนิด เช่น โรคพาร์กินสัน อาจทำให้มีอาการสั่น หรือกล้ามเนื้อแข็งแกร็งและกระตุ้นให้นอนกัดฟันได้
สารกระตุ้นที่มีผลต่อระบบประสาท – การสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟ หรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจกระตุ้นให้ระบบประสาททำงานมากขึ้น ส่งผลให้เกิดภาวะนอนกัดฟันได้ง่ายขึ้น
ผลเสียของการนอนกัดฟัน
การนอนกัดฟันอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากเกิดขึ้นเป็นประจำ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปากและชีวิตประจำวันของคุณได้ ดังนี้
ฟันบิ่น ฟันแตก ฟันร้าว – ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เกิดอาการปวดฟันอย่างรุนแรงจนไม่สามารถเคี้ยวอาหารได้
ฟันสึกกร่อนและบางลง – ฟันอาจสั้นลงหรือมีคอฟันสึกเป็นร่องลึก
อ้าปากลำบากและเคี้ยวอาหารผิดปกติ – ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อใบหน้าและข้อต่อขากรรไกรอาจทำให้การอ้าปากเป็นไปได้ยาก ส่งผลต่อการบดเคี้ยวอาหาร
รบกวนการนอนของคนข้างเคียง – เสียงกัดฟันในขณะหลับอาจทำให้คู่รักหรือคนที่นอนข้าง ๆ นอนหลับไม่สนิท ซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์และคุณภาพชีวิตร่วมกัน
วิธีรักษาอาการนอนกัดฟัน
ก่อนเริ่มการรักษา จะต้องมีการวินิจฉัยและประเมินระดับความรุนแรงของอาการ รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตและลักษณะการนอนหลับ เพื่อให้สามารถเลือกแนวทางการรักษาที่เหมาะสม โดยสามารถรักษาอาการนอนกัดฟันได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
1. การรักษาด้วยยา
โดยทั่วไป การใช้ยาเพื่อรักษานอนกัดฟันมักไม่ได้ผลในระยะยาว แต่อาจช่วยบรรเทาอาการในบางกรณี เช่น
ยาคลายกล้ามเนื้อ แพทย์อาจให้ใช้ยาคลายกล้ามเนื้อก่อนนอนเป็นระยะเวลาสั้น ๆ
การฉีดโบท็อกซ์ ช่วยลดแรงกัดฟันโดยทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกร และกล้ามเนื้อใบหน้าทำงานน้อยลง
2. การปรับพฤติกรรม
วิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการนอนกัดฟันให้ดีขึ้น แต่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ โดยอาจใช้แนวทางดังนี้
การลดความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การงดเครื่องดื่มคาเฟอีน การงดบุหรี่
3. การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าและขากรรไกร
การนอนกัดฟัน มักเกิดจากความเครียด และเมื่อเกิดอาการเครียดก็มักจะส่งผลให้เกิดอาการเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อใบหน้าและขากรรไกร ส่งผลให้เกิดการกัดฟัน ดังนั้นการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าและขากรรไกรสามารถช่วยบรรเทาอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อได้
กดลิงก์นี้เพื่อดูท่าบริหาร: https://www.youtube.com/watch?v=EM18snVgV_c
4. การใช้เครื่องมือทางทันตกรรม
การใส่เฝือกสบฟัน ทันตแพทย์อาจแนะนำให้ใส่เฝือกสบฟันระหว่างนอนหลับ เพื่อป้องกันการสึกหรอ แตก หรือหักของฟัน รวมถึงช่วยลดความเกร็งและตึงของกล้ามเนื้อขากรรไกร เฝือกสบฟันมี 2 ประเภท ได้แก่
เฝือกสบฟันแบบนุ่ม
เฝือกสบฟันแบบแข็ง
การจัดฟันหรือการแก้ไขปัญหาทางทันตกรรม หากอาการนอนกัดฟันเกิดจากความผิดปกติของการสบฟัน การจัดฟันหรือการปรับแต่งพื้นผิวฟันที่ใช้บดเคี้ยวอาจช่วยแก้ไขได้
การใช้ยางกัดฟัน ยางกัดฟัน หรือฟันยาง เป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมาให้สวมใส่ระหว่างนอนหลับ เพื่อช่วยลดแรงกัดฟันและป้องกันฟันเสียหาย มักทำจากยางใสหรือซิลิโคน
หากคุณมีอาการนอนกัดฟันบ่อยครั้ง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและแนวทางแก้ไขที่เหมาะสม! 🦷💤
Comments